停暖在即,关注身体哦
停暖在即,关注身体哦
作者:不详   发布于:    文字:【】【】【

       虽说天气渐暖,春天也已经到来,但在停暖后的一段时间里,大家还要注意自己的身体呦。

1、衣物千万不要减得过快


       衣物不要减得过快。在三月份,昼夜温差特别大,早晚的温度有点像初冬的感觉,而中午的温度就好像一下子到了夏天,在温差这么大的情况下注意衣服不要减得过快,中午高温时可以脱掉外套,早晚还是要注意保暖。


2、饮食不能多寒凉


       停暖后忌冷食。停暖后气温突然降低可能导致慢性疾病的加重。有既往高血压、心脑血管疾病的病人由于气温的变化,身体突然不适应可能诱发一些新的疾病。所以这个季节可多吃一些温补阳气的食物,以及春天的时令蔬菜,也可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物,若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。


3、辅助供暖不可少


       家中有怕冷的儿童,老人,停暖初期可能有些不适应,会引起身体上的不适,如果是这样,可以使用一些辅助性供暖的设备过渡,例如电暖气,小太阳,电褥子等,在使用这些供暖设备时要注意用电安全。老人尤其应重视腰部的保暖,在家时,不妨在腰部垫个热水袋。对于小孩来讲,停暖后一定要注意头、颈部的保暖。因为小孩子这两个部位的脂肪比较低。不要过早摘掉帽子、围巾,否则会增加上呼吸道感染的机会。


4、注意通风防细菌


       房间注意通风。停暖后,还会有一段寒冷期,在这段时间里,一定不要门窗紧闭,这样会让细菌滋生,要注意通风,保持室内空气清新,早上起床后,开一小会窗户后,就马上关闭。 


5、注意保湿多补水


       春季空气干燥,多风,加上花粉,柳絮等飘浮物,如果有鼻炎等气管疾病,出门要戴口罩,室内要保持湿润,可以利用加湿器增加室内湿度。


6、适当运动不久坐


       天气好时,要多参加室外活动,适度晒太阳。特别是老人小孩,不要在室内久坐,这样不利于提高身体的抵抗力,可以出去放风筝,踏青等,增强免疫力。


7、重中之重防感冒


       要及时预防感冒。有暖气时,在室内穿的衣服会比较少,盖的被子也会比较薄,一旦停暖,温差较大,在室内要多穿件衣服,可以适当增加被子的厚度,等过一段时间再慢慢减少,不要一进屋子就习惯性的脱衣服。

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